Doplnky výživy - obchod s doplnkami výživy pre športovcov › Najnovšie články › Kulturistika

Kulturistika - všetko o kulturistike

Kulturistika je individuálny šport, ktorého cieľom je dosiahnuť požadovaného vzhľadu tela. Pri tom sa hodnotí napr mohutnosť a vyrysovanosť svalstva, svalová hmota, symetria a estetickosť postavy apod Príprava prebieha posilňovaním doma iv posilňovniach. Nemenej dôležitá je správna strava zameraná na dostatočný prísun potrebných živín, najmä bielkovín. Niektorí kulturisti však urýchľujú nárast svalovej hmoty pomocou zakázaných látok (doping), ako sú napr anabolické steroidy. Posledným faktorom dôležitým pre dokonalý vzhľad je dostatok odpočinku po namáhavom tréningu.Tvarovanie tela prostredníctvom zdvíhanie závaží je známe už z antickej doby, ale ako samostatný šport sa kulturistika presadila až koncom 19. storočia. Spočiatku bola rozšírená najmä v USA a do Európy sa dostala až po druhej svetovej vojne.Medzinárodná asociácia International Federation of Body Building (IFBB) bola založená bratmi Benom a Joeom Weiderovými už v roku 1946, uznanie za oficiálny šport sa však kulturistika dočkala až v roku 1998. V súčasnej dobe nesie medzinárodnej asociácie názov International Federation of Bodybuilding and Fitness, ale pôvodný skratku IFBB používa stále.

Tréning v kulturistike - tréningové princípy, techniky, metódy

Cviky na jednotlivé partie, popis + obrázky

Výživa - všetko čo o výžive potrebujete vedieť

Kulturistika a alkohol - posilňovanie a pitie, ide do kopy?