Princíp „nedelného tréningu“

 Princíp je určený pre začiatočníkov alebo kondičných kulturistov, ktorí trénujú dvakrát max však 3 krát týždenne. Precvičujú v jednom tréningovom programe celé telo, všetky svalové skupiny. Dôraz sa kladie na veľké svalové skupiny a na zaostávajúce skupiny tak, aby tréning nepriesiahol 90 minút, max však 120 minút. Tento princíp sa nazýva aj nulový split.

 

Novinky e-mailem 

Toto políčko nevyplňujte:

 


PZP Sportovní výživa športové potreby