Doplnky výživy - obchod s doplnkami výživy pre športovcov  ›  Tréning v kulturistike (informatívne články)  ›  Princíp odpočinkových prestávok (rest-pause)

Princíp odpočinkových prestávok (rest-pause)

 Pri používaní tak veľkej záťaže s ktorou dokážeme urobiť iba 2-3 opakovania je potrebné odpočinúť si niekoľko sekúnd (do 30s) potom vymačkať dalšie 2-3 opakovania, opäť si odpočinúť, potom urobiť dalšie 2 opakovania a odpočinúť si trocha viac (60 sekúnd) a ešte urobiť záverečné 1-2 opakovania. Takto dokážete urobiť jednu dlhú sériu s 8-10 opakovaniami, čo sa blííži maximu počtu opakovaní. Tento princíp produkuje silu a veľkosť svalov.

Vyhladať

Nákupný košík 

Položiek: Celková cena:

0 € 0,–