Princíp prekrvenia (napumpovanie svalu)

 Počas tréningu sa vhána do pracujúceho svalu krv, ktorá privádza kyslík, výživné a energické látky ako aj odvádza metabolické a odpoadové látky. Pravidelným a správnym tréningom si vybudujeme vo svalovom tkanive bahaté riečište krvných vlásočníc, až o 45percent večšie ako pri nečinných svaloch. Hlavná zásada princípu prekrvenia je udržať svaly vymedzenej oblasti prekrvené počas dostatočne dlhého časového úseku čo nielen zvyšuje počet krvných vlásočníc ale aj urýchluje rast samotného svalového tkaniva. Znamená to teda sústrediť sa po určitý čas iba na jednu svalovú ktorú zaťažujeme viacerími sériami rôznych cvikov súvisle a až potom prejdeme na precvičovanie dalšej svalovej skupiny.

 

 

Novinky e-mailem 

Toto políčko nevyplňujte:

 


PZP Sportovní výživa športové potreby