Princíp vkladaných sérií
S týmto princípom oráčite menšie, pomaly sa rozvýjajúce svaly v prestávkach medzi sériami väčších svalových skupín. Tento princíp je možné používať počas celého tréningu s ktoroukoľvek hlavnou svalovou skupinou, ktorá vyžaduje najväčší výdaj energie (stehná, prsia, chrbát, príp.deltoidy) Svalové skupiny, vhodné pre oráčenie sú: predlaktie, šija, lýtka, trapézový sval. Napríklad sa chcete sústrediť na predlaktie, ale tréénujete stehná ako hlavnú svalovú skupinu, urobte sériu drepov, a namiesto odpočinku medzi sériami urobte sériu otáčania zápestím pre svalstvo predlaktia, potom urobte dalšiu sériu drepov nasledovanú dalšou sériou otáčania zápästia, vykonajúc 4 takéto vkladané série. Predlaktie je dosť vzdialené od stehien, takže vkladaním sérií neodoberiete nič z tréningu stehien.
Pokračujte dalším cvikom stehien a následne dalším cvikom na predlaktie. Pokračujte týmto spôsobom až kým nemáte úplne prekrvené predlaktie. Ku koncu tejto časti tréningu sú prekrvené nielen stehná, ale odcičené aj predlaktie a nemusíte ho cvičiť oddelene v iný deň.
Sortiment výživových doplnkov
- Proteíny
- Gainery - objemové prípravky
- Kĺbová výživa
- Aminokyseliny
- aminokyseliny BCAA
- Tribulus terrestris
- Stimulanty rastového hormonu
- Napumpovanie svalov
- Stimulanty testosterónu
- Kreatín monohydrát
- Kreatín tabletky
- Vitamíny, minerály
- Nočné proteiny
- Náhrada steroidov
- Spaľovače tukov
- L-carnitin
- Regenerácia po tréningu
- Pred tréningom
- Po tréningu
- Kreatín a volumizéry
- Proteínové tyčinky
- Ostatné
- Dietické prípravky
- Pre ženy
- Náhrada jedla
- Vyrysovanie svalov
- PAK balíčky
- Proteínové nápoje
- All in one (všetko v jednom)
- Esenciálne mastné kyseliny (tuky)
- Blokátory estrogénu
- Proti striám
- Ochrana a regenerácia pečene
- Chut do jedla
- Zlepšenie spánku
- Iontové nápoje
- zlepšenie imunity
- Proti katabolizmu
- Pre začiatočníkov
