Princíp vrcholného zmrštenia - vrcholné zmrštenie svalu
Je dôležitejší pre rozvoj svalového vrcholu a separácie svalstva. Čím viac dokážeme sval zmrštiť, tým dokonalejší bude jeho tvar, jeho výška a oddelenie. V niektorých cvikoch s činkou nie je možné dosiahnúť úplné zmrštenie, pretože časť tela môže zastaviť pohyb čiky pred úplným zmrštením precvičovaného svalu. Iný dôvod môže byť ten, že činka pred dosiahnutím úplného zmrštenia svalu klesá pôsobením gravitácie. Oba dôvody sú zjavné na príklade bicepsového zhybu s veľkou činkou v stoji.
Preto je potrebné voliť takú vzájomnú polohu tela a bremena, aby sa vrchol odporu bremena dostal do bodu, kde je príslušný sval úplne zmrštený. Napríklad pri bicepsovom zhybe to možno dosiahnúť predklonením tela, čím prinútime bicepsy pracovať v plnej dráhe pohybu až do úplného zmrštenia. Okrem zmien uhlov tela možno vyberať také cvičenia na kladkových alebo pákových prístrojoch, kde je stály odpor zaručený bez vplyvu gravitácie.
Sortiment výživových doplnkov
- Proteíny
- Gainery - objemové prípravky
- Kĺbová výživa
- Aminokyseliny
- aminokyseliny BCAA
- Tribulus terrestris
- Stimulanty rastového hormonu
- Napumpovanie svalov
- Stimulanty testosterónu
- Kreatín monohydrát
- Kreatín tabletky
- Vitamíny, minerály
- Nočné proteiny
- Náhrada steroidov
- Spaľovače tukov
- L-carnitin
- Regenerácia po tréningu
- Pred tréningom
- Po tréningu
- Kreatín a volumizéry
- Proteínové tyčinky
- Ostatné
- Dietické prípravky
- Pre ženy
- Náhrada jedla
- Vyrysovanie svalov
- PAK balíčky
- Proteínové nápoje
- All in one (všetko v jednom)
- Esenciálne mastné kyseliny (tuky)
- Blokátory estrogénu
- Proti striám
- Ochrana a regenerácia pečene
- Chut do jedla
- Zlepšenie spánku
- Iontové nápoje
- zlepšenie imunity
- Proti katabolizmu
- Pre začiatočníkov
