Rozcvičenie a zahriatie
Jeho úlohou je pripraviť organizmus na tréningové zataženie. Potrebné je ľahkou činnosťou postupne podporiť metabolický proces, zvýšiť teplotu svalov a šliach. Na začiatku každého tréningu je potrebné venovať 5 - 10 minút intenzívnemu cvičeniu ľahkých švihových cvikov ako je vystieranie, ohýbanie, krúženie a podobne. Môžeme tiež zaradiť krátku airobnú činnosť na stacionárnych trenažéroch. Potrebná zložka rozcvičenia je aj strečing celého tela. Toto je všeobecná časť rozcvičenia a jej úlohou je uviesť do činnosti všetky fyziologické procesy pred nástupom cvičenia zo záťažou.
špeciálnou časťou je potom cielený strečing tej svalovej skupiny, ktorú ideme práve precvičovať. Počítame do nej aj prvé dve série prvého cviku na určitú svalovú skupinu vykonávané s ľahšou záťažou tak aby sme dokázali urobiť viac opakovaní a predišli zraneniu šliach a svalov. Až v tretej alebo štvrtej sérii môžeme vynaložiť maximálne úsile. Rozcvičenie je veľmi dôležité pre každého, ale mimoriadne potrebné pre začiatočníkov, dorastencov, seniorov a zdravotne problémových cvičencov.
Sortiment výživových doplnkov
- Proteíny
- Gainery - objemové prípravky
- Kĺbová výživa
- Aminokyseliny
- aminokyseliny BCAA
- Tribulus terrestris
- Stimulanty rastového hormonu
- Napumpovanie svalov
- Stimulanty testosterónu
- Kreatín monohydrát
- Kreatín tabletky
- Vitamíny, minerály
- Nočné proteiny
- Náhrada steroidov
- Spaľovače tukov
- L-carnitin
- Regenerácia po tréningu
- Pred tréningom
- Po tréningu
- Kreatín a volumizéry
- Proteínové tyčinky
- Ostatné
- Dietické prípravky
- Pre ženy
- Náhrada jedla
- Vyrysovanie svalov
- PAK balíčky
- Proteínové nápoje
- All in one (všetko v jednom)
- Esenciálne mastné kyseliny (tuky)
- Blokátory estrogénu
- Proti striám
- Ochrana a regenerácia pečene
- Chut do jedla
- Zlepšenie spánku
- Iontové nápoje
- zlepšenie imunity
- Proti katabolizmu
- Pre začiatočníkov
