Doplnky výživy - obchod s doplnkami výživy pre športovcov  ›  Tréning v kulturistike (informatívne články)  ›  Tréningový princíp 10 krat 10

Tréningový princíp 10 krat 10

 Svalová partia sa v tréningu precvičuje len jedným cvikom v desiatich sériách po desať opakovaní. Samozrejme sa dá použiť aj menej sérií a opakovaní, tvrdí sa však, že toto množtvo je v danom princípe najoptimálnešie. Uvedený princíp poskytuje niekoľko výhod:

1.      Umožňuje lepšie sústredenie sa na precvičovanú partiu, pretože sa prevádza len jeden cvik.

2.      Vo svale sa udržuje stále napumpovanie, ktoré sa nemôže stratiť medzi jednotlivými cvikmi, ako je to pri cvičení klasickým spôsobom.

3.      Vdaka vysokému množtvu sérií sa dosiahne pálenie zaťažovaného svalu, ku ktorému v bežných 3-4 sériách väčšinou nedochádza

 

Vyhladať

Nákupný košík 

Položiek: Celková cena:

0 € 0,–